嘘だ、電池切れだ、こんな数字が出るはずがない・・・・・。 急いでデジタル体重計の電池を交換。 でも、やっぱり同じ数字がで表示される。 “57キロ” ！（56.8キロがチラチラ点滅しながら・・・・）
10月にカリフォルニアに戻った私は、ジムが100パウンド以上減量できたキャンベルダイエットをスタートした。 キャンベルダイエットがどう言うものか？
ランチはフルーツだけを食べる
極力白い食べ物を避ける（白米、白いパン、白いポテト等）
夜8時以降はなるべく食べない
毎朝 同じ時間に体重をチェック
毎日1万歩以上、歩くか、走るか、泳ぐ
以上
これだけなんだけど、10月以降、ま〜お腹いっぱい食べていました。 朝はシリアルに2％のミルクをかけて、丼で。
ランチはひたすらフルーツを食べたいだけ食べて・・・・。 これ、カリフォルニアだからできるのだと思うけどフルーツが仰天する程安いのです。 例えば、メロンは通常価格でまるごと2〜3ドル。 フジりんごは1パウンド2ドル前後。 レモンは6個で1ドル。 とか・・・・これ、ご近所のフルーツスタンドの値段ですけどね。
と、言うわけでランチはフルーツバスケット！
で、午後になると、4時頃にお腹が空きます。 結構空きます。 で、ビーフジャーキー等のプロテイン系スナックかフルーツをちょっと食べます。
で、夕飯はジムが炊いてくれる雑穀米と共に好きなおかずを食べる。 因みに夕べはポークロインを茹で豚にして、ロマー二レタスに包んで、特性ソースでムシャムシャとがっつり食べました。 ゆうべは雑穀米が炊けなかったので、日本のサツマイモと玉ねぎをレンジで蒸して、マッシュポテトに。 それと大盛りサラダ。
これだけ食べて、57キロの数字がでたのには正直言って、信じられなかった。
おととい、ジムとロキと3人で走りました。 それだって、3キロちょっと。 一万歩はとどきませんでした。
不思議なことにこれまでわかったことは、運動をした次の日は体重は減っていない。 むしろ増えている感じ。
ジムが言うには運動をした後は筋肉が疲労して、水分を蓄えてしまうから体重が増えるのだと。へ〜？
っで、2〜3日後に運動の成果が体重に反映されるというのです。 それ、本当です。
とにかくスタートしてから半年で、4キロ以上、つまりは10パウンド減った！
体重計は24時間付けている私の時計とリンクしていて、時計はiPadにリンクしている。 最初に目標体重を設定して、毎日の体重がグラフになってiPadに表示される。 始めるときに57.5キロをゴールにしたのです。 59キロのあたりをアップダウンしていた時期が長かった。 だけど、そのあと、減り出した。 友達とランチとか、バレンタインデーディナーとかはフルコースでデザートまで食べちゃってます・・・。 それでも57.5キロが達成できてしまったので、まさか〜とは思ったけど、57キロをゴールに設定しなおしたのです。 で、今朝、その数字が。
昨日は友達の家で女子会をしたのです。 4時間くらい日本語を喋りまくった。 ランチはフルーツを詰めて持っていきました。
運動はロキの散歩を3キロくらい歩いたのみ。 で、電池切れでなくまさかの目標達成。
さ〜この先は減らなくてもいいから維持しないと！
日本に到着したら、フルーツは高くて買えないかも？ 果たしてどうなるかな？ ジムは現在使っているスケールを日本まで持って行くと言ってます！
0 件のコメント:
コメントを投稿