偏頭痛の原因か？

ここ数日偏頭痛で苦しんでいます。　例えようのない肩の痛みと全身バキバキ状態。　これはいつも偏頭痛の時なる体の状態です。　頭痛だけじゃないのです。　肩の痛み、腰の痛み、全身が硬直状態なのです。

一昨日の夜ベッドに横たわった後すぐにこむら返りが起きました。　本当、嫌だ、足が攣るのって。　ベッドの上で正座してみたり、マッサージしてみたり・・・・。　痛いし足を伸ばせないし・・・・・。

で、翌日起床と共に偏頭痛がスタート。　起床とともにというより、早朝から頭が痛くて目が覚めて、枕をのけて日の出までまた眠りました。

朝起きてすぐにバナナをお腹に押し込み、偏頭痛用の薬を飲みました。　この後1時間横になります。　薬が効き始めるまでのこの時間が非常に気分が悪いんです。　だんだんと効き始めて1時間すぎた頃から頭痛は止まりました。

この処方箋薬はトリプタン系の偏頭痛用鎮痛剤なのですが、100mgの錠剤を半分にカットして50mgずつ飲みます。　数時間から半日くらいは頭痛から解放されますが、その後また頭痛が戻ってきます。　そのタイミングで残りの半分を飲みます。

これを繰り返して、大体の場合頭痛が3日間続きます。　

今年の前半までは例外なく3日間でしたが、最近体幹を矯正して頭の位置が前に出ないように気をつけるように生活していたせいか？　3日間の頭痛が2日間で終わるケースが出てきました。　あれ？　3日目なのに、今日は大丈夫だ？　って感じで。

昨日、CAの友達とラインで会話をしていたところ、彼女は自然派志向の人なので、色々体に良いものを薦めてくれます。

その中の１つに、マグネシュウムがありました。　日本では結構ブームになっているとか？　日本にいる彼女の妹さんが色々日本から送ってくれるようです。　で、マグネシュウムの粒を袋に入れてお風呂に入れたりするのだとか？　この粒を枕に入れて寝てみたらどうかしら？　って言われました。

マグネシュウム不足で偏頭痛が起こる？　これも彼女からの情報でした。

調べてみたところ、マグネシュウ不足で起こる体の症状として、私に当てはまるものが殆ど！　　トイレの回数が多いとか、不整脈などもマグネシュウム不足から起こるそうなのです。　そして偏頭痛。

日本ではサプリの他に直接肌に塗るクリームやバームも注目されているみたいですが、とりあえずサプリを試してみる事にしました。

日本での推奨量は私の年齢では300mg ですが、アメリカだとその倍くらい？　なんだこれ？　って思いますが、色々調べてマグネシュウムの中でも吸収されやすいという　Magnesium Citrate クエン酸マグネシュウムを選びました。　250mgのカプセルを1日2粒と書いてありますね・・・・。　500mg？　

１つ買うと、もう一つはタダ！っていうセール中だったらしく、キャッシャーで、もう１つ持ってきてくださいって言われました。　だけど、棚にはこれが最後の１つで・・・・。　と説明すると、他のビタミンでも良いからもう１つ持ってきてっ・・・・。

なんだかな？

結局、亜鉛のサプリを選びました。　亜鉛も不足ガチでしょ？　

これ、タダでした。

と、いうわけで今日からマグネシュウム強化月間です。　この先、偏頭痛が起こらずに何日保てるか？　カレンダーに記入して追跡したいと思います。　これがもし効いてくれて、偏頭痛から解放されたら、こんなに素晴らしいことはないです。

アメリカのサプリって、これで喉詰まられて死人が出ないの？　ってくらい大きいです。

それにビタミンのサプリなどは大きすぎて、飲んだ後胃が荒れて、続けられなかったケースが過去にいっぱい・・・・。

なので、今回はカプセルを選びました。　だけど、このカプセルがまた、巨大です。　これを２つか・・・・・。